亲们，吃核桃要适量哦！
最近大家也发现了，街道上有很多卖核桃的，但是一定要注意少吃，以免引起上火，嗓子肿痛！中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。 核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。 中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。 现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。 要注意核桃的吃法和宜忌。首先应该适量、长期、坚持服用，核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核 桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
忍住吧，我都上火了:(
一现在的核桃不怎么好吃 :) 想念你的嗳 发表于 2013-7-26 19:23 static/image/common/back.gif
一现在的核桃不怎么好吃
我吃了好多 ....上火了 情绪 发表于 2013-7-26 19:26 static/image/common/back.gif
我吃了好多 ....上火了
一 不亏 谁让你吃那么多 是啊，不亏，贪吃，也不喊一声，给你分点忧。 纭纭众生 发表于 2013-7-26 21:41 static/image/common/back.gif
是啊，不亏，贪吃，也不喊一声，给你分点忧。
我喜欢新花生，新玉米，新核桃，最近核桃吃多了，现在在吃药:( 情绪 发表于 2013-7-26 22:34 static/image/common/back.gif
我喜欢新花生，新玉米，新核桃，最近核桃吃多了，现在在吃药
吃独食的后果很严重 纭纭众生 发表于 2013-7-27 15:04 static/image/common/back.gif
吃独食的后果很严重
我一直吃都不烦，新核桃 本帖最后由 指南者 于 2013-7-31 18:18 编辑
:)专治女人上火，需要联系:lol
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